Dietolia.ru. Сайт о диетах

12 августа 2013

Овсяный кисель для похудения

овсяный кисель

Старая английская традиция есть овсянку известна почти каждому. А вот овсяный кисель, который британцы любят не меньше, считается отличным средством для похудения не только на Туманном Альбионе.

Недавние исследования ученых доказывают, что овсяный кисель снижает холестерин: таким образом, что процент хорошего холестерина не меняется, а уровень холестерина низкой плотности, который становится причиной инсультов и атеросклероза, становится значительно ниже.
Читать далее »

Кукуруза, тушенная с помидорами

кукуруза с помидорами

Вкусный рецепт тушенной с помидорами кукурузы придется по вкусу многим. А кроме того, поможет держать себя в форме, не испытывая чувства голода.
Читать далее »

Жиросжигающий зеленый коктейль

зеленый коктейль

Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знают, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.

Также в коктейле находиться лимон, в цедре которого содержаться вещества, которые помогаю бороться с ненавистными килограммами.
Читать далее »

Диета выходных дней

диета выходных дней

Эта диета предусматривает шесть приемов пищи, что поможет продержаться тем, кто любит часто перекусывать. Если возникнет чувство голода, пожуйте зеленые овощи без масла. Сдобрите лимонным соком, посыпьте зеленью. Можно немножко посолить или поперчить. Зеленые овощи практически не содержат ни калорий, ни белков, ни жиров.

Все диетологи рекомендуют потреблять их почаще, поскольку клетчатка, входящая и в их состав, очищает кишечник и способствует снижению веса.

Кроме того, пейте побольше воды – это позволит «обмануть» желудок, создав чувство сытости. Вода очистит организм и предотвратит появление отеков.
Читать далее »

Белково-углеводная диета

белково-углеводная диета

Рассмотрим белково-углеводную диета, ее еще называют диетой углеводного чередования. Эффективность белково-углеводная диеты неоспорима. За счет чередования белков и углеводов, организм не устает от одних и тех же продуктов и не возникает недостатка витаминов и питательных веществ в организме. Чередовать можно так, как вам удобно, главное, что бы количество белковых дней было больше углеводных (2:1 или 3:2). Нельзя забывать про физические нагрузки. Заниматься спортом лучше в дни когда употребляется белковая пища, тогда его усвоение пройдет с большей пользой.

8 принципов питания, которые продлевают жизнь

clip_image008

Биохимик Колин Кэмпбелл специализируется на изучении влияния питания на здоровья. Он вырос на молочной ферме, где главным продуктом питания были молочные продукты. Кэмпбелл учился в Корнелльском университете, а затем работал в MTI. В 1980-е он возглавил исследование, получившее название «Китайский проект», в котором ученые из трех стран мира изучали влияние питания и образа жизни на здоровье человека и связь питания с хроническими заболеваниями.

По результатам этой работы Кэмпбелл стал одним из главных пропагандистов вегетарианства: на его взгляд, растительные продукты обладают большим преимуществом перед продуктами животного происхождение, которые зачастую наносят вред здоровью человека.

В 2005 году вышла его книга The China Study, ставшая одним из бестселлеров американского книжного рынка (проданный тираж более 1 млн экземпляров). Спустя восемь лет книга будет издана на русском языке.
Читать далее »

Как приготовить аджику в домашних условиях

Мало, кто знает, как готовят аджику на крупных производствах, по этому, лучше приготовить 100% правильную и вкусную аджику самостоятельно и порадовать свою семью этой замечательной приправой. Принято считать, что острая, жгучая овощная паста – изобретение грузинской кухни, но на самом деле распространилась она из Абхазии. С Абхазского языка слово «аджика» переводится как «соль». Ее можно смешать со сметаной и выйдет отличный соус, так же, аджика подходит практически ко всем блюдам и придает им неповторимую пикантность и новые вкусовые качества.В умеренном количестве и при регулярном употреблении, аджика улучшает выработку желудочного сока, стимулирует пищеварение. За счет чеснока со всеми его полезными свойствами, это блюдо укрепляет иммунитет и служит для профилактики простудных заболеваний, еще способствует понижению уровня холестерина в крови. Но за счет своей жгучести, людям с язвой, гастритом, и проблемами желудочно-кишечного тракта в целом, стоит воздержаться от употребления аджики или хотя бы максимально уменьшить порцию.
Читать далее »