Dietolia.ru. Сайт о диетах

2 июля 2013

Диета Брауна

диета брауна

Данная диета позволяет скинуть за неделю 3-5 кг. Основное правило: приемов пищи должно быть пять-шесть с перерывом 2-3 часа (после 18:00 есть нельзя). Помимо завтрака, обеда и ужина предлагается 3 одинаковых перекуса. Необходимо установить твердый режим питания и придерживаться его.

Выпивайте 2 литра воды в день, преимущественно до обеда. Не забывайте про полноценный сон: спать надо не менее 7 часов в сутки.

Меню предлагается на первую неделю, на второй можно повторить это меню или заменить продукты другими сходной калорийности (рис заменить гречкой, яблоко – апельсином и т.п.). Количество жиров не должно превышать 30-40 г в день. 7 и 14 дни разгрузочные.
Читать далее »

Как худеть и не мучить себя

Чертова дюжина советов, как похудеть и мучить себя при этом. Как пить воду, как улучшить метаболизм, что едим на завтрак, обед и ужин и многое другое.
Читать далее »

Русская диета

Продолжительность: до 2-х месяцев

Результат: минус 1,5 кг в неделю

Российские диетологи придерживаются проверенных принципов снижения веса. В частности, в рационе ограничиваются главным образом простые углеводы, особенно сахар, а также животные жиры, частично заменяемые растительными. Для нормализации водно-солевого баланса сокращается количество потребляемой пищи.

Не поощряется также добавление в блюда жирных и острых соусов, перца, горчицы и майонеза в больших количествах.
Читать далее »

Винегрет-диета

Трехдневная винегретная диета понравится любителям этого полезного и сытного салата.

Рецепт винегрета: смешиваем свеклу, картофель, морковь (вареные и резаные, естественно) с консервированным горошком. Посыпаем зеленью. Солить не нужно, но если очень хочется, посолите чуть-чуть. Заправляем любым нежирным молочным продуктом, например, творогом.
Читать далее »

Баррандовская диета

Данная диета применяется в течение 2-3 недель. Пить можно воду и любую жидкость, не содержащую калорий, без ограничений. Главное – продержаться, диета довольно длительная и не очень-то разнообразная.

Завтрак всегда одинаковый: кофе или чай без сахара и несколько сухофруктов/ кусочек сыра/ некалорийные сладости/ 1-2 печенья.
Читать далее »

Минус 15 кг за 3 недели

Такую возможность дает трехнедельная диета, она особенно пригодится перед отпуском, когда времени чтобы похудеть остается совсем немного.

Если строго соблюдать все требования и рекомендации, то за три недели усиленного похудения вам удастся сбросить 10 – 15 килограмм и удивить всех стройной фигуркой. На время диеты придется отказаться от белого хлеба, сдобной выпечки, печенья, сладостей и конфет, картофеля, макаронных изделий. Полностью исключается сахар, вино, пиво, лимонад и другие сладкие и несладкие газированные напитки.
Читать далее »

Меню Средиземноморской диеты

Есть несколько меню, средиземноморской диеты чтобы периодически менять, здесь предлагается недельное очень полезное меню. Не забывайте диету сопровождать физическими упражнениями.
Читать далее »

Филе камбалы в белом вине

ПРАЗДНИЧНЫЙ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ РЕЦЕПТ

Ингредиенты (на 4 порции):

Филе камбалы – 4 шт. по 230 г каждое

Соль – 1,25 ч. ложки

Белый перец – 0,5 ч. ложки

Зеленый лук – 2 пера

Растопленное сливочное масло – 4 ст. ложки

Сухое белое вино – половина стакана

Рубленная петрушка – 1 ст. ложка

Тимьян – 0,5 ч.ложки

Лавровый лист – 2 шт.

Сливочное масло – 1 ст. ложка

Мука – 1,5 ч. ложки

Жирные сливки – 2 ст. ложки
Читать далее »

Диета «Праздничная»

Праздники всегда сопровождаются обильным застольем с большим количеством калорийной еды и алкоголя. Как при этом не испортить себе праздник подсчётом калорий и не набрать лишние килограммы? Ответ прост, как и всё гениальное. Нужно всего лишь знать, как правильно готовить и принимать пищу и что следует пить.
Читать далее »