Dietolia.ru. Сайт о диетах

10 июля 2014

Диета Харви и Мэрилин Даймонд

dieta_modeley

Данная диетическая концепция является одной из разновидностей раздельного питания по диете Хея и широко рекламируется в последнее время известными моделями. Диета набрала популярность в 80-х в модельном бизнесе. Она основана на раздельном употреблении в пищу белков и углеводов. По мнению авторов концепции, Харвея и Мэрилин Даймонд, есть можно только в определенные периоды (циклы), на которые поделен весь день. В так называемой «фазе выделения» (с 4 утра до обеда) следует есть только фрукты и пить свежевыжатый сок. Во второй фазе — «фазе приема пищи» (с обеда до 20 часов) — можно съесть и что-нибудь другое, например, свежий салат, тушеные овощи и сырые орехи, добавив к ним зерновые продукты, хлеб, картофель, рис, макароны или бобовые, а также немного мяса или птицы. Все продукты питания по возможности не должны «денатурироваться», т. е. подвергаться какой-либо кулинарной термической обработке. Запрещены молоко и молочные продукты, обычная и минеральная вода (вместо них пьют дистиллированную воду).

Диета Монтиньяка на неделю отзывы

lipidi

Вкусно едим и одновременно худеем

Автор этой концепции Мишель Монтиньяк, суть диеты — необходимо отделять липиды (жиры) и протеины (белки) от углеводов, при этом абсолютное первенство отдается первым двум группам. Фрукты и молоко (можно заменить пахтой) не следует употреблять в пищу вместе с другими продуктами питания. Автор подразделяет углеводы на «плохие» (сахар, пшеничный хлеб, мед, макароны, обрушенный рис) и «хорошие» (хлебопродукты из муки грубого помола, бобовые, свежие овощи). Основой его программы являются «липопротеиновые» блюда (комплексы):

Диета доктора Хея о раздельном питание. Строгое разделение белков и углеводов — вот путь к успеху?

belki_uglevodi_dieta

Строгое разделение белков и углеводов — вот путь к успеху.

Раздельное питание по доктору Хэю
Читать далее »

Рыбная диета на 7 дней

rybnaya_dieta

Сейчас речь пойдет о рыбной диете — «диете эскимоса». Основная цель не в похудении, а в оздоровлении сердечно-сосудистой системы. Диетическая концепция доктора Рега Сейнора и доктора Франка Райана из Великобритании предполагает употребление большого количества богатой йодом морской рыбы, содержащей жирные кислоты омега-3, что позволит сохранить здоровыми артерии. При слишком большом содержании жиров в крови рекомендуется дополнительный прием рыбьего жира. Пищу разрешается готовить только на открытом огне (гриль), в духовке или коротко отварить. Кроме того средиземноморская диета , предусматривается снижение потребления насыщенных жирных кислот, сахара и соли наряду с увеличением приема балластных веществ. Диетическая программа включает также советы для тех, кто решил заняться спортом, контролировать стрессовые ситуации, а так же решил похудеть и бросил курить и пить.
Читать далее »

Цветная диета

цветная диета

Диетическая концепция авторов Кенигсвизер и Гейдариан собирает хорошие отзывы, базируется на полноценном, богатом витаминами, углеводами и балластными веществами питании с малым содержанием жиров. Важнейшим в ней является выбор фруктов и овощей с учетом их «светового» содержания, т. е. той степени зрелости, которой они достигают только под воздействием естественного солнечного света. По этой причине предпочтение отдается сезонным фруктам и овощам -они не только дешевле, но и вкуснее. Кстати, мясо в соответствии с данной концепцией содержит очень мало «биофотонов» и ведет к повышению кислотности в организме. Вот как диета выглядит на практике: сначала идут два разгрузочных дня, для которых можно выбрать любую диету (например картофельную), далее следуют три голодных дня — на воде, чае и постных супах. Затем в течение одного-двух дней проводится молочно-булочная (сухарная) диета д-ра Майера, завершающаяся двумя восстановительными днями, которые должны обеспечить плавный переход к полноценному питанию. И наконец, подходит черед «оптимальной программы питания» (включающей рыбу, мясо и птицу наравне с овощами, фруктами и салатами), придерживаться которой следует всю оставшуюся жизнь. Данная диета базируется на огромном количестве рецептов и включает в себя различные дополнительные программы, как, например, 14-дневный витаминный курс.
Читать далее »

Как улучшить обмен веществ

increase-metabolism

Хороший обмен веществ — это залог здорового организма и хорошей фигуры. Подробнее об этом, как его можно замедлить или ускорить, читайте в статье.

Многим женщинам известно, какими могут быть последствия после употребления маленького кусочка тортика. Но все знают людей, которым хоть полсупермаркета могут съесть и им ничего «за это» не будет. Все дело в метаболизме — скорость расщепления пищи на простые вещества (кстати, по-английски metabolism и есть «обмен веществ», если что).
Читать далее »

Основные ошибки при очистке организма от шлаков

body cleansing

Учеными в исследованиях доказано, что при жизни в человеческом (нашем!) организме собирается несколько килограмм – огромное количество — вредных веществ. Основной группой риска являются те из нас, кто живет в городе. Рассмотрим подробнее основные ошибки, которые мы допускаем при очистке организма от шлаков.

Процесс накопления вредных веществ в организме ускоряется из-за неправильного питания, экологических условий и вредных привычек.
Читать далее »

Сыроедение: преимущества и недостатки

cesto-biologico

Сыроедение — это одно из ответвлений вегетарианства. Результаты такого питания обычно просто впечатляющие, люди исцеляются от серьезных болезней, молодеют, меняют полностью образ жизни, начинают по новому смотреть и относиться к своему телу. Подробнее о том, что едят сыроеды, читайте далее в статье.

Что же они тогда едят?
Читать далее »

Опасность краткосрочных и «эффективных» диет

opasnost-kratkosrochnyih-i-effektivnyih-diet

Практически каждая девушка хотя бы раз задумывалась о том, что стоит что-то изменить в своей фигуре. Может, непропорционально полные ноги огорчают юную старшеклассницу, или в зеркале вдруг вместо бывшей стройной красавицы отражается располневшая женщина с провисающим животиком.

И тогда представительницы прекрасного пола, обеспокоенные своей внешностью, заходят в Интернет и просматривают бесчисленные сайты с самыми разнообразными диетами, системами питания, чудодейственными упражнениями или, в совсем запущенных случаях, таблетками для похудения.
Читать далее »

Основные причины и последствия ночного голода

night eating

Многие знакомы с ощущением ночного голода. Некоторых это волнует, те же, кто ведет преимущественно ночной образ жизни, считают это нормой.

Тем не менее, специалисты сходятся во мнении, что такое желание есть нездоровым и свидетельствует о проблемах в организме. Это может иметь неприятные последствия для психического и физического здоровья.

Постоянное чувство голода может быть следствием как нарушенного режима дня, так и болезни. Есть несколько наиболее распространенных причин. Далее разберем их подробнее и расскажем о возможных последствиях ночных трапез.
Читать далее »